Redaktion

Table Top-Training

20.07.2009

Es ist eine Trockenübung zum Table Top, in der Sequenz gesprungen bei Wind von links. Etwas modifiziert für Windsurfer, die auch ohne Wasser und Wind am Table Top arbeiten wollen, oder sich der Bewegung erstmal annähern möchten.

Hier verschmelzen Turnen, Stabhochsprung und Windsurfen. Die Übung hilft, sich den Bewegungsablauf zu erarbeiten und etwas für die Muckis im Arm-, Schulter- und Rumpfbereich zu tun.

Übungsablauf

Anfangs kann eine weitere Person (auf einem Kasten stehend) helfen, die Beine hoch zu bekommen. Wer kein Hochreck zur Verfügung hat, sollte sich mal am nächstgelegenen Spielplatz umschauen oder kann das ganze auch an einem Baumast üben. Nebeneffekt: Die Hornhaut aus dem letzten Urlaub bleibt durch das Reckturnen sicher erhalten!  

Tipp von Hubert Kaltenegger

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