Redaktion

TRX - Trainingstool des Monats

  • Alois Mühlegger
28.03.2013

TRX – viele reden drüber, doch nur wenige wissen, was es ist. Fitness- und Trainingsexperte Christoph Jolk, der schon mit Robby Seeger und Bernd Flessner gearbeitet hat, hat sich für uns in die Seile gehängt.

Wie war dein erster Eindruck nach dem Probetraining? Super. Du kannst wunderbar windsurfspezifische Belastungen simulieren. Zum Beispiel Klimmzüge in Schräglage mit dem Suspension Trainer – das ist wie beim Pumpen. Außerdem ist das Teil auch transportabel und es gibt eine geniale, einfache Halterung für den Türrahmen. Und die Auswahl an Übungen  ist riesig.

Wie unterscheiden sich der Suspension Trainer (Foto rechts) und der Rip (Foto links)? Beim Suspension Trainer machst du funktionelles Kraftausdauertraining für mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Da ist Core-Training für den gesamten Rumpf automatisch immer mit dabei. Wer nur einen dicken Arm trainieren will, muss was anderes nehmen. Ich habe gestern noch Klimmzüge gemacht: in Rückenlage direkt unter dem TRX, mit den Beinen auf einem Gymnastikball – das ist schon nah dran an dem, was du machst, wenn du auf einem wackeligen Brett an der Gabel ziehst. Der Rip (links) trainiert mit Übungen wie der Holzhackerbewegung auch immer das Herz-Kreislauf-System mit und durch denelastischen Zug-Gummi im Gegensatz zu den starren Bändern beim Suspension Trainer (rechts) wird das ganze Training dynamischer.

Was sind die Vorteile gegenüber Hanteltraining? Das Gefahrenpotenzial, sich zu überlasten, ist tendenziell geringer.

Wem kannst du die Geräte empfehlen? Der professionelle Wettkampftyp braucht eigentlich beide Trainingsformen. Für den Hobbysurfer ist der Suspension Trainer das wichtigere Gerät, weil wir ja wissen, dass beim normalen Windsurfen der dynamische Anteil nicht so hoch ist.

Rip: 199,90 Euro; Suspension Trainer: 209,90 Euro. Viele Beispielvideos auf youtube. Trainingseffekt: sehr hoch www.transatlantic-fitness.com

Weitere Stories

  • Designer-Schlagschutz

    23.06.2020

    Bernd Winkelmann machte aus der Not eine Tugend und bietet mit Kaktus Protectors nicht nur professionelle ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Mit dem Bike zum Surfen – Fahrrad-Anhänger selber bauen!

    19.06.2020

    Anton Munz hat in der Corona-Zeit eine neue Form des Spot Hoppings per Bike ausprobiert. Die Story dazu lest ihr in ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Kurztest 2019: Fußschlaufen von I-99

    01.02.2020

    „80 Prozent leichter als normale Schlaufen“, das verspricht Hersteller I-99 von seinen NeoPro Footstraps. Die ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Ausprobiert: Windmesser von Windboss und Weather Flow

    22.07.2019

    Den geübten Blick, mit der sich die aktuelle Windstärke punktgenau bestimmen lässt, hat nicht jeder – vor allem ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Smartphone App "Windsport Tracker"

    10.07.2019

    Die Smartphone-App Windsport Tracker ist viel mehr als nur ein GPS-Tracker – und ein bisschen Nerd steckt doch in ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Campingmodule von Smart Camper machen Autos zum Surfmobil

    02.07.2019

    Heckklappe auf, Camping-Modul rein, Heckklappe zu, Abfahrt – die Campingmodule von Smart-Camper verwandeln jede ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Plug & Play – neue Trapeztampen von Point-7

    12.06.2019

    Ohne den Gabelbaum zu zerlegen die Trapeztampen sekundenschnell anklipsen und im "Notfall" schnell auslösen – mit ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Surfbox: Packesel von Mobila

    05.04.2019

    1200 Liter Volumen kann man sich jetzt in Form der Box Malibu Wave XL aufs Dach schnallen – das reicht für zwei ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Video: Die neue GoPro Action Cam Hero 6 Black

    25.07.2018

    Die neue GoPro Hero 6 Black wird von Fachmagazinen als "beste Action-Cam auf dem Markt" gefeiert. Ob dies auch für ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Hinterher: Anhänger für den Boardtransport

    02.05.2018

    Hochwertige Anhängerlösungen bietet eine Münchener Manufaktur. Auch für den Boardtransport. Dank mehrteiliger ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Surf Skates: Wie Waveriding auf Asphalt

    21.12.2017

    Surf-Skates sind der neue Trend auf der Straße. Was diese von normalen Skateboards unterscheidet und wie man die ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined
  • Einzeltest: Rettungsset von Secumar

    01.06.2017

    500 Gramm, die im Extremfall vielleicht nicht in Gold aufzuwiegen sind – nicht mehr wiegt das komplette ...

    Mode: autoRelated
    Mode-Category: article
    Preis: not defined